V Cursa La Maquinista per la Integració: 10/06/12

Hola, companyes i companys!
Aquest any, la cursa de la maquinista s'ha avançat gairebé tres setmanes i això ha estat d'agrair, ja que d'aquesta manera no hem patit la calor que habitualment es pateix el primer cap de setmana de juliol...
Com podeu veure, ens vam trobar un bon grup del club i alguns simpatitzants, entre ells, l'Eduard, que ja teníem ganes de veure'l córrer perquè sempre ve a "mirar", i la Paula, una companya d'escola i de Handbol de la Marta.
Aquesta vegada, les nenes van voler anar soles, sense cap adult (Toni, Jordi, Alba, Lourdes, Mercè Masip, Eduard, Ramon o Mercè Morillas) que les acompanyés. Així que els grans vam anar al nostre ritme i les nenes (Clara, Paula, Marta i Carme) felices de poder fer 5km al seu aire, sense que ningú els estirés constantment ;-)))   Els joves (Salva i David) també van fer la cursa de 5km.
En acabar, ens vam trobar després de recollir el merescut esmorzar: aquest any amanida, actimel i refresc, en comptes de la tradicional botifarra :-(((
Aquí teniu els temps:

00245 Salva Mira Morillas CA DOLORS 00:31:53  00:28:09-JunM
00402 David Estepa De Arribas CA DOLORS 00:35:51  00:32:08-JunM
00411 Marta Mira Morillas CA DOLORS 00:36:10 00:32:23-JunF
00498 Clara Rueda Morillas CA DOLORS 00:38:48 00:35:01-JunF
00529 Carme Mira Morillas CA DOLORS 00:41:18 00:37:30-JunF

00516 Ramon Bosch I Palau CADOLORS 00:45:36 00:41:54        74.65 SenM
02047 Alba Cucurella CA DOLORS 00:58:16 00:54:35                  64.74VtAF
02173 Merce Masip Piñol CA DOLORS 00:59:30 00:55:48            63.33VtBF
02247 Mercè Morillas Expósito CA DOLORS 01:00:16 00:56:27      62.59VtAF
02473 Josep Antoni Mira Palacios CA DOLORS 01:03:49 01:00:00  52.13VtBM
02504 M.lourdes Morillas Expósito CA DOLORS 01:04:21 01:00:35  58.32VtBF

Una abraçada,
Mercè Morillas

La carrera de Madrid: Norte contra Sur. 03/06/12

Hola corredors i corredores del C.A. Dolors.

Cada cop vaig una mica més lluny per fer una cursa de 10km. Aquest cop vaig anar a Madrid: es deia Norte contra el Sud.

La sortida era a les 9 del mati  a la plaça de Castilla i la finalització al parc del Retiro.  Vaig passar  per uns dels lloc més emblemàtics de Madrid, com la plaça Colon, l’avinguda de la Castellana, la Cibeles i la Puerta de Alcalá.

Feia un temps molt bo per mi, res de humitat, i no feia la xafogor de Barcelona; però això sí, et posaves al sol et cremaves, però no tenia cap problema perquè  estic acostumat  al sol de Lleida.

Vaig quedar a les 8 del matí amb el grup que anava a la plaça Castilla. Allà vam deixar les bosses a les furgonetes que les portaven al parc del Retiro. Un cop deixades les bosses, vam fer l’escalfament i els estiraments; no estava gens nerviós.

Donen la sortida a les 9h amb punt, començo avançant gent sense parar. Un cop arribo al km 5 i avanço el globus dels 45’ començo anar sol amb un ritme molt bo. A la penúltima pujada la gent anava per l’ombra  i jo pel sol seguint  avançant més gent.  Un  cop passada la pujada, fem una baixada poc pronunciada però arriba l’última  pujada més forta, una trenca cames; no sé amb quina pujada es pot comparar, però era la més llarga.

Aquest és el temps que vaig fer:

00:41:29

10000 m

Un cop acabada la cursa vaig enviar  missatges a la gent del club que també feien alguna cursa.  

Ramon Bosch 

1a Cursa de 10km a Vilanova i la Geltrú: 03/06/12

Hola Compañeras/os de Kms!!!!!

El pasado día 03 de Junio, a las 09:30 h. se celebró la 1ª 10K VILANOVA I LA GELTRU,

Fui el único participante del CA DOLORS, después de madrugar y desayunar, cogi el coche y me dirigi a la estación de Bellvitge para coger el tren, cuando estaba esperando, anuncian por megafonia que tiene un retraso de 20 minutos. Llegue a Vilanova a recoger el dorsal a las 08:50 h., diez minutos antes de que cerraran la entrega de dorsales.

Cuando empecé a hacer estiramientos, me encontré con el cuñado de mi hermano y su sobrino. Normalmente ya me los encuentro en las cursas, hizimos un poco de calentamiento y empezó a llover, pensamos, "qué bien con un poco de lluvia se corre mejor", pero cuando empezó la cursa dejó de llover e hizo un bochorno tremendo, los primeros 5 kilometros muy bién, pero el resto costó bastante.

Son 2 vueltas de 5 kms, una cursa muy plana, por el paseo maritimo y puerto, a menos de 10 metros del nivel del mar, buena cursa, pero tendrían que hacerla meses antes ó más temprano.  

Una vez acabada me fui a ver a mi papi a su casa y a pasar un buen rato con el.

Hasta la próxima.

Paco Rueda 

       

Pos Dorsal Nom Cognoms                    T. Real 

380  516    Francisco Rueda González    51:38  

5a Cursa Popular Festa de l'Esport Santa Perpètua de la Moguda: 03/06/12

Hola familia de corredors i corredores !!!!!!!

El passat  3 de juny del 2012 a les 9:15h es va celebrar la Cursa de Sta. Perpètua de Mogoda. Vam participar dues corredores del CA Dolors: la Mercè Masip i jo.

Vaig anar a recollir la Mercè a Sabadell i les dues  vàrem anar cap a Sta Perpètua. No ens va costar gens aparcar i vàrem poder deixar totes les bosses i escalfar molt tranquil.lament. Va estar molt bé.

A les 9:15h les dues sortírem cap a fer un recorregut que no haviem fet mai. Una corredora ens va comentar que hi havien dos trams durs de pujada, i nosaltres tranquiles!!!

Entre el Km 2 o 3 vaig deixar la Mercè i vaig continuar soleta. Allà al Km 4 va començar la pujada fins el 5, una pujada llarga i per camins, caram amb la pujada!!!

Allà al Km 6 tornava haver-hi una altre pujada, caram amb la pujada!!!! 

Durant uns 20 minuts ens va ploure una mica i després ens va fer molta calor. El ritme de la carrera era bo però les pujades ens van destrossar. Els últims 500 metres finals també eren de pujada, caram amb la pujada!!!!!

Les dues vàrem acabar molt bé la cursa, amb molta calor, cansades però molt felices. La vàrem disfrutar!!! Ens ho vàrem passar molt bé, com sempre!!!!!!!

Alba Cucurella

Resultats Cursa 10K Sta. Perpètua 2012

00617

00741

Alba

Cucurella

CA DOLORS

00:57:11

00:56:31

72.76

V35F

00709

00470

Merce

Masip Piñol

CA DOLORS

01:01:49

01:01:09

67.26

V45F

Can Mercader, curses de 10km i 5km: 28/05/2012

Van córrer la cursa de 5km la Clara i la Marta, pendent de trobar el temps.
També hi va participar la Carme, amb la seva categoria, en una distància d'1 km.

Ramon Bosch         40:57
Alba Cucurella       53:54
Mercè Morillas       55:59
Toni Mira               56:02
Salva Mira           1:00:53   2n classificat primesa masculina: TROFEU!!!!
Lourde Morillas   1:01:56