Entrenem per a l'inici de temporada: XVIII Cursa de Poble Nou 07/09/2013

Ramon Bosch     42:58

Alba Cucurella    54:11

Toni Mira           57:06

Mercè Morillas   57:35

Luis Candela    1:11:22

Cursa de la Vila Olímpica: 30/06/2013

00240	00366	Ramon	Bosch I Palau		00:41:34	00:41:13	77.01
01952	01523	Alba	Cucurella		00:55:36	00:53:05	68.67
02494	01708	Merce	Masip Piñol		01:00:48	00:58:16	62.55
02495	00726	Eduard	Ulldemolins López		01:00:48	00:58:16	54.47
02586	01906	M. Lourdes	Morillas Expósito		01:01:44	00:59:12	61.56

VII Cursa dels Templers de Lleida: 16/06/2013

Ramon Bosch Palau            41:17    41:16    4:08    19:38      55-M3      Salvador Mira Morillas               57:46   56:56     5:42   28:41   46-M1   Alba Cucurella               F-148    58:04     57:16    5:44    28:23   57-F3     Josep Antoni Mira Palacios       58:44   57:55   5:48    28:42     171-M4      Mercè Morillas Expósito    F-161   58:50   58:02    5:49   28:42   31-F4   Merce Masip Piñol           F-183    59:59    59:09    5:55   28:23    36-F4    Eduard Ulldemolins Lopez         59:59   59:08   5:55   28:23   448-M3

La Maquinista: La cursa de tothom 09/06/2013

cursa de 5km:
Marta Mira                  33:18
Carme Mira                 38:12

cursa de 10km:
Ramon Bosch               40:12
Eduard Ulldemolins     46:52
Alba Cucurella             52:54
Mercè Morillas             55:49
Mercè Masip                57:59
Lourdes Morillas       1:00:44
Antoni Mira               1:05:00


-----------------------------------------------------------------------------------------------------

Mulla't i corre per l'Esclerosi Múltiple: 02/06/2013

Ramon Bosch      39:55

Alba Cucurella     52:19

X cursa Can Mercader-Almeda: 19/05/2013

Hola, companys!!!

Avui ha fet un dia ideal per córrer: 18º i cabretes al cel, que han fet pastetes a la tarda :-))) (com diu la dita popolar: quan al cel hi ha cabretes, a la terra hi ha pastetes).

Com és habitual, ens hem fet una foto de família, però aquest cop per gentilesa d'un seguidor del Corredors.cat, al pati de l'escola, on és el guardarrobes.

Primer hem sortit els grans, per córrer 5km o 10km (dues voltes). Hem trigat una mica per problemes de la Guàrdia Urbana, però finalment hem sortit espiritats. La Marta i la Clara anaven juntes per fer els 5km, però han arribat separades per problemes "tècnics". La resta (excepte la Carme que és alevi) hem fet els 10km amb els referents de les llebres de 40' (Ramon), 50' (Paco) i 55' (Toni, Mercè i Lourdes).

En Toni i jo hem començat junts amb la llebre de 55' una mica lluny, però a la vista. Abans del km 2 ja ens havíem separat; el ritme del Toni és massa per a mi... Però en arribar al km 2,5, he aconseguit la llebra, i veient que podia mantenir el ritme que havia portat per agafar-la, he seguit fins a passar-la. I així he anat fent, mirant un parell de cops enrera per comprovar que no la veia. Però es veu que m'he relaxat i al km 6,5 he sentit unes veus que xerraven i quina sorpresa la meva en comprovar que era la llebre que s'apropava amb els seus acompanyants! així que he intentat recuperar el ritme que portava durant la primera part de la cursa i finalment he arribat un minut abans. Sort de la llebre!!!

En arribar, aigua, coca-cola, poma, plàtan, donut i entrepà. I de seguida a acompanuyar la Carme que feia la distància de 500m.

Aquest són els resultats avui, per cert molt bons degut al bons temps... i al bon entrenament dels participants:

CURSA 5KM
Marta Mira               32:07
Clara Rueda             35:31

CURSA 10KM
Ramon Bosch          39:31
Francisco Rueda      52:11
Toni Mira                53:05
Mercè Morillas        54:00  (rècord de la temporada i des del 2009!!!)
Lourdes Morillas     56:34

Mercè Morillas