Benvingut al Club!

Si t'agrada l'esport i vols treballar-hi, contacta amb nosaltres. La teva col.laboració sempre serà ben rebuda.

XVII Mitja de Montornès: 28/03/2010


Hola, amics!

El passat diumenge 28 de març, es va celebrar la 17a Mitja de Montornès-Montmeló-Vilanova-La Roca, que forma part del 4rt Challenge de Mitges Maratons del Gran Premi Diputació de Barcelona, on hi vam participar 4 membres del Club: en Noé, al qual no vam arribar a veure, en Ramon Miranda, en Toni Mira (novament amb el dorsal d’en Lluís que no va poder anar-hi) i jo mateixa.

El dia era preciós: un cel blau i un sol espatarrant amb una temperatura ideal anunciaven que tot aniria rodat. Només arribar, 50 minuts abans de l’inici de la cursa, vam poder veure la gran gentada que recollien dorsals, es canviaven, desaven bosses, feien cues pel wc... De seguida que vam poder, ens vam trobar amb en Ramon i ens vam dirigir a la sortida (50 minuts passen molt ràpid).

Aquesta era la meva sisena i última mitja de la temporada, per la qual m’he estat preparant a consciència, així que, sense pretensions massa ambicioses per haver estrenat aquest curs les plantilles, però amb el referent de 1:58:56 de l’any passat, em vaig col·locar prop del globus de les dues hores. La sorpresa va ser que només sortir, el globus es va escapar perquè el noi que el portava anava programant el gps; així que, jo al meu aire.

Vaig fer una cursa constant, amb una tornada més ràpida que l’anada, ja que és baixada. I aquests són els nostres resultats.

P Dorsal Nombre Apellidos                            Tiempo Neto TIEMPO Oficial
921 1105 Noe ARGELICH FERREIRA                  1:40:24 1:40:54
1447 2082 Ramon MIRANDA PONDE                   1:48:13 1:50:08
1952 1283 Merce MORILLAS EXPOSITO             1:59:48 2:01:42
2208 692 Antoni MIRA PALACIOS                          2:22:34 2:24:30

Malgrat em vaig quedar a un minut del temps de l’any passat, estic satisfeta amb els ritmes (molt més constants) i les pulsacions (més baixes que les del 2009).

En acabar, isotòniques, plat de pasta (que no vam tastar), el bric de llet i la caixa de Henkel amb productes de neteja i higiene, amb una samarreta tècnica taronja força maca. Després d’una dutxa ràpida, vaig anar a buscar al Toni, vam recollir la caixa pel Lluís i a descansar, que tant l’un com l’altre havíem donat tot el que vam poder per fer la millor marca possible; en Toni per cert, va fer millor marca personal.

Ara espero la convocatòria d’entrega d’obsequis per haver participar en 6 mitges de la Diputació (Mataró, Vilafranca, Sitges, Granollers, Barcelona i Montornès). Per cert, com que la mitja de Sitges forma part de la Challenge 21K.cat (Mediterrani, Sitges i Gavà) em van convidar el passat dissabte 10 d’abril a la festa de cloenda al Canal Olímpic, amb obsequis per als veterans/es. Hi havia activitats per a tota la família i una cursa d’una milla. Jo em vaig apropar un moment a recollir el meu obsequi, a triar entre unes ulleres de sol, un termos amb tasses, un rellotge o una cadira de platja amb nevereta per l’aigua, que em vaig quedar per a aquest estiu J.

Bé, ara que comencen a pujar les temperatures, escurçaré una mica el temps d’entrenament i m’aniré preparant per a distàncies més curtes.

Fins a la propera temporada, mitgers!

Una abraçada,

Mercè

XI Marxa de Resistència del Castells de la Segarra: 07/03/2012


Bon dia,
Ahir amb unes temperatures entre 0 i 6 ºC la meva dona i jo varem fer la Travessa dels Castells de la Segarra, 54'5Km per camins de muntanya amb un desnivell acumulat de poc més de 1.600m.
El despertador sona a les 4:45 i ens posem en camí cap a Cervera, punt d'inici de la travessa. Arribem poc abans de les 6:30 i recollim documentació, dorsal i fem cua per anar al WC. A les 7:00 s'inicia la travessa i sortim ràpids per mirar d'avançar la riuada de gent que hi participava, poc més de 1750 persones, ja que un cop arribessim als corriols avançar seria molt complicat.

Anem alternant el córrer i caminar i ens trovem molt bé. Arribem a Guissona, on ens donen un entrepà i una mica de fruita, uns pocs estiraments i tornem als camins per arribar a Cervera.
Al final, apretem una mica, per arribar abans de que comenci a ploure, i les sensacions varen ser força bones. Posicions d'arribada 233 i 234 de 1760 persones!!!!
Us poso les dades que em va donar el GPS:
Distància: 54.5Km
Temps: 7h34min
Temps en mov: 7h09min
Temps parat: 25min
Vel. mitja en mov: 7.6 Km/h
Vel. mitja total: 7.2 Km/h
I ara a continuar amb la copa de caminades de resistència!!!

Salutacions,
Marta i Noé

Marató de Barcelona: 07/03/2010


Molt bé, Lluís! Felicitats pel teu rècord!

Com que volia fer els 32 km finals, m’he presentat al punt de sortida previst (km 10, Rocafort-Rosselló) a les 9:15, per afegir-me a les 9:30. Però no m’he pogut resistir i a les 9:22 m’he posat a córrer amb la gran riuada humana, en un raconet per no molestar, perquè a aquella hora, la penya corria... com corria! Així que jo, a córrer.

Entre els km 8 i 9, m’he trobat a l’Albert, amic del Ramon Miranda, amb qui vaig coincidir a les mitges de Sitges i la de Granollers, al·lucinat de trobar-me corrent davant d’ell; aclarida la “trampa”, ha seguit amb un company per tal d’acabar la seva primera marató en 3 hores 50 minuts.

Com que era baixada i em trobava bé, he fet els 20 primers quilòmetres en dues hores clavades i a partir d’aquí he mirat de ser més conservadora.

La veritat és que hi ha hagut molt d’ambient, tant, que era difícil deixar de córrer, malgrat que a partir del km. 27 començava a haver corredors que caminaven o afluixaven el ritme considerablement.

El dos últims quilòmetres les cames ja volien parar (amb la pujadeta del carrer Sepúlveda), però m’he oblidat d’elles i he posat l’automàtic. He arribat després de 3 hores 15 minuts, quan el rellotge de la meta marcava 4 hores i 7 minuts.

M’han volgut donar la medalla, però, evidentment, no l’he agafada; ni portava dorsal, ni havia fet la marató sencera. Si el cos aguanta i segueixo entrenant, espero poder recollir-la l’any vinent i, si pot ser, acompanyada J.

Una abraçada,
Mercè

XXV Cursa popular Vila de Sant Boi: 28/02/2010


Buenas noches corredoras/es,

Aquí tenéis la crónica de la cursa de ayer 28 de Febrero de 2010, correspondiente a la 25ª CURSA POPULAR VILA DE SANT BOI, en la cual participamos 2 atletas del CA DOLORS: Victoria y el que escribe la crónica, Paco Rueda. Junto a nosotros nos acompañaron, el papá de un niño compañero de mi hijo Daniel del básquet, y tres familiares, 2 de estos maratonianos.

La cursa empezaba a las 10:00 horas. Llegamos sobre las 08:55, tiempo suficiente para ir al WC, hacer estiramientos, correr por la pista de atletismo, ver las cursas de los más pequeños por categorías y la de discapacitados físicos, psíquicos y sensoriales.

Al final, sobre las 10:12 horas, con un poco de retraso, empezó la cursa. Hacía una buena temperatura para correr. Al principio todo muy bien, había bajadas y rectas, pero empezaron de vez en cuando a haber algunas subiditas (ya no me acordaba de todas, ya que hace 2 años también hice esta cursa).

Sobre el kilómetro 9, que era una subida, tuve que parar unos segundos porque ya empezaban las piernas a aflojar, pero en ese momento oigo que una chica que me alcanzaba me dice, ”¡venga, ánimo, que ya queda poco!”, le di las gracias y nada más adelantarme, empecé otra vez a correr. Corrí el ultimo kilómetro sin parar, con una solanera que pegaba. Para colmo, antes de la entrada al Estadio de Atletismo, había una pequeña subidita, y yo pensando que ya estaba, pero no. De nuevo no recordaba que una vez que entras, faltan por correr los 400 m. de la pista de atletismo que rodea el estadio… pero yo ya no tenia fuerzas ni para hacer un sprint.

Menos mal que a la llegada, me pude reponer comiendo unos trozos de naranja y plátano, que sustituyeron a la bebida isotónica.

Antes de empezar la cursa y al una vez acabada, vimos a Arcadi Alibés. periodista y comentarista deportivo de TV3 y Canal 33, el cual lleva 30 años haciendo cursas de todos los tipos, de 10 kms., medias maratones y maratones…...

Aquí tenéis los tiempos:

LlocGral
pTotal
Drs
Nom_Cognoms
Ll_Sx
T_Final
T_Real
mKm
LloCat
NomClub
795
78,61%
206
Francisco Rueda
55:55
55:13
5:32
M4 - 180
CA DOLORS
953
94,26%
642
Victoria López
F-120
1:02:51
1:02:07
6:13
F5 - 11
CA DOLORS

Una abrazo a todas/os.
Paco Rueda.

XV Mitja Marató Gavà - Castelldefels: 22/02/2010


Bon dia,
Ahir vaig estrenar la samarreta del club a la Mitja Marató de Gavà, i quina millor manera que fent MMP!!!!!
Varem sortir molt enrera, i va tocar córrer molt per mirar d'enxempar el globus de 1h35. En el Km2 em creuo amb en Ramon Miranda que anava amb el globus de 1h40 i ens desitgem sort (com va anar???). Fins el Km4 no vem poder agafar el globus de 1h35 però de moment tot molt bé, a ritmes entre 4:15 y 4:30, i de cames força bé.
Passem pel Km5 i no puc agafar aigua a l'avituallament de la quantitat de gent que hi ha acompanyant el globus, però per sort era al principi, que si em salto aquest avituallament no passa res.
Enfilem fins el Km10, que el passo en 44:26, a només 5seg de la meva MMP en 10Km, i penso "Aquesta marca s'ha de baixar!!!!". A partir del Km11 la llebre comença a incrementar el ritme, però com que veig que els continuo clavant entre 4:30 i 4:40, decideixo de seguir la llebre i fer la meva cursa.
D'aquí fins el Km19 tot molt bé, i una mica en reserva pensant en la pujada final. A partir del Km19 tornem a apretar per no perdre temps en la pujada, i al final surten els 2 últims Km's en 4:35 i 4:31. Ara ja només queda l'arribada a l'estadi i apretar les dents per fer una bona recta final i acabar amb un temps de 1h35m06s!!!!!
Per acabar una dutxa i una bona paella a Castelldefels per celebrar la feina ben feta.
Us deixo els meus parcials de pas:

Lloc Dorsal Nom_Cognoms T_Final T_Real Ritme Km5 Lloc Km10 Lloc Km5_10 Km15
732 1305 Noé Argelich Ferreira 1:35:52 1:35:06 4:31 21:01 730 44:26 695 22:25 1:07:21

Lloc Km10_15 Km20 Lloc Km15_20 Km21_09 LlocCat NomClub
747 22:56 1:30:10 737 22:49 4:57 167-M2 CA DOLORS

Salutacions i ens veiem a Montornés!!!!!
Noé