.bmp)
Bona tarda,
Ahir vaig estar per Cornellà fent els 10km de Can Mercader.
En resum una cursa força ràpida i ben organitzada.
Vaig arribar d’hora per buscar el pitral, i després poder escalfar
20min en el parc de Can Mercader.
Un cop els nens han acabat ens posem a la sortida, una mica enredera
pel meu gust, però no hi vaig poder passar més endavant. Després
d'aprox 20seg comencem a córrer, i la cosa sembla que va de valent,
tothom surt molt ràpid, i quan em dono compte tenim el 1er Km a sobre,
en 4:05. Enganxo un grup on vaig còmode fins els km5, on anem a aprox
4:20 de mitjana, per acabar la primera volta en 21:30.
La segona volta és una altre cosa, on ja es comença a notar els Km's i
la calor i la cosa ja no va tan bé. Agafo l'aigua, i continuem menjant
km's a 4:30, però la cosa començo a veure que no rutlla. Entre el km
7-8 faig la gran "petada" i baixo el ritme fins a 4:55, el treballar
de nit tota la setmana i no descansar com Dèu mana es nota i passa
factura. Un cop passada la pàjara tornem a agafar ritme, i entre les
ganes d'acabar i el "cabreig" per la pàjara, faig els dos últims Km's
a 4:40 i 3:55, entrant a meta a sprint, per mirar de retallar temps al
crono.
Al final 44:20 segons el meu crono, nova MMP, i 44:39 segons el crono oficial.
A l'arribar em trobo amb la Mercè a la cua, que hem comenta que ha
vingut amb tota la familia.
Us passo els registres de tots els companys de club.
212 38,86% 705 Noe Argelich Ferreira 44:39 (21:45-22:54) 4:28 192
21:45 SenM - 118 CA DOLORS
473 86,92% 376 Mercè Morillas Expósito F-30 55:24 (27:34-27:50) 5:33
485 27:34 VtAF - 8 CA DOLORS
508 93,37% 459 Victòria López Martínez F-39 58:03 (28:42-29:22) 5:49
521 28:42 VtBF - 6 CA DOLORS
530 97,42% 375 Josep Antoni Mira Palacios 1:01:55 (30:56-31:00) 6:12
544 30:56 VtAM - 148 CA DOLORS
539 99,08% 381 M. Lourdes Morillas Expósito F-54 1:04:25 (30:57-33:28)
6:27 545 30:57 VtAF - 15 CA DOLORS
Salutacions,
Noé
Moltes gràcies Noé per la crònica.
Això de no marcar el xip a la sortida fa una mica de ràbia, ja que segons el meu crono vaig fer 54:56, 16 segons més que el meu rècord personal; un sopar de bocates que va acabar a les 24:00, una laringitis i una contractura a l'esquena no em van deixar baixar temps. De totes formes, la Victòria i en Toni sí que van aconseguir-ho i estan molt i molt contents, malgrat la caloreta que vam passar.
Per una altra banda, vam tenir una sorpresa pel Club en recollir una copa: el Salva Mira va quedar el tercer en la cursa de 1.500 amb xip, amb una mitja de 4:20!!!
Així que, felicitats a tots quatre per les marques i esperem que l'any vinent s'animi més gent; crec que és una cursa que val la pena fer-la i els nens es posen cecs de donuts i entrepans... ;-)))
Una abraçada,
Mercè.
PD: per cert, demà dimarts dos membres del club van a recollir copa de la Cursa del Corte Inglés; pot ser que un tercer membre també... Ja us explicarem!
Família Mira Morillas
FELICITATS A TOTS ELS I LES PARTICIPANTS!!
En el meu cas també va ser una mica feixut fer aquesta cursa: dos nits sense dormir per les febrades d'un fill, el mateix sopar de bocates, arribar a casa a les tantes, no trobar el lavabo i just el trobo quen surten els nens, poc temps per escalfar, i el cronometratge de la sortida. Jo vaig al contrari que vosaltres: pujant temps, però no puc fer-hi més. El meu rellotge marcà 35 segons menys que el temps oficial (1:03:44).
És cert que els nens s'ho passen molt bé.
Salutacions per tothom... i fins la propera.
M. Lourdes.
Ahir vaig estar per Cornellà fent els 10km de Can Mercader.
En resum una cursa força ràpida i ben organitzada.
Vaig arribar d’hora per buscar el pitral, i després poder escalfar
20min en el parc de Can Mercader.
Un cop els nens han acabat ens posem a la sortida, una mica enredera
pel meu gust, però no hi vaig poder passar més endavant. Després
d'aprox 20seg comencem a córrer, i la cosa sembla que va de valent,
tothom surt molt ràpid, i quan em dono compte tenim el 1er Km a sobre,
en 4:05. Enganxo un grup on vaig còmode fins els km5, on anem a aprox
4:20 de mitjana, per acabar la primera volta en 21:30.
La segona volta és una altre cosa, on ja es comença a notar els Km's i
la calor i la cosa ja no va tan bé. Agafo l'aigua, i continuem menjant
km's a 4:30, però la cosa començo a veure que no rutlla. Entre el km
7-8 faig la gran "petada" i baixo el ritme fins a 4:55, el treballar
de nit tota la setmana i no descansar com Dèu mana es nota i passa
factura. Un cop passada la pàjara tornem a agafar ritme, i entre les
ganes d'acabar i el "cabreig" per la pàjara, faig els dos últims Km's
a 4:40 i 3:55, entrant a meta a sprint, per mirar de retallar temps al
crono.
Al final 44:20 segons el meu crono, nova MMP, i 44:39 segons el crono oficial.
A l'arribar em trobo amb la Mercè a la cua, que hem comenta que ha
vingut amb tota la familia.
Us passo els registres de tots els companys de club.
212 38,86% 705 Noe Argelich Ferreira 44:39 (21:45-22:54) 4:28 192
21:45 SenM - 118 CA DOLORS
473 86,92% 376 Mercè Morillas Expósito F-30 55:24 (27:34-27:50) 5:33
485 27:34 VtAF - 8 CA DOLORS
508 93,37% 459 Victòria López Martínez F-39 58:03 (28:42-29:22) 5:49
521 28:42 VtBF - 6 CA DOLORS
530 97,42% 375 Josep Antoni Mira Palacios 1:01:55 (30:56-31:00) 6:12
544 30:56 VtAM - 148 CA DOLORS
539 99,08% 381 M. Lourdes Morillas Expósito F-54 1:04:25 (30:57-33:28)
6:27 545 30:57 VtAF - 15 CA DOLORS
Salutacions,
Noé
Moltes gràcies Noé per la crònica.
Això de no marcar el xip a la sortida fa una mica de ràbia, ja que segons el meu crono vaig fer 54:56, 16 segons més que el meu rècord personal; un sopar de bocates que va acabar a les 24:00, una laringitis i una contractura a l'esquena no em van deixar baixar temps. De totes formes, la Victòria i en Toni sí que van aconseguir-ho i estan molt i molt contents, malgrat la caloreta que vam passar.
Per una altra banda, vam tenir una sorpresa pel Club en recollir una copa: el Salva Mira va quedar el tercer en la cursa de 1.500 amb xip, amb una mitja de 4:20!!!
Així que, felicitats a tots quatre per les marques i esperem que l'any vinent s'animi més gent; crec que és una cursa que val la pena fer-la i els nens es posen cecs de donuts i entrepans... ;-)))
Una abraçada,
Mercè.
PD: per cert, demà dimarts dos membres del club van a recollir copa de la Cursa del Corte Inglés; pot ser que un tercer membre també... Ja us explicarem!
Família Mira Morillas
FELICITATS A TOTS ELS I LES PARTICIPANTS!!
En el meu cas també va ser una mica feixut fer aquesta cursa: dos nits sense dormir per les febrades d'un fill, el mateix sopar de bocates, arribar a casa a les tantes, no trobar el lavabo i just el trobo quen surten els nens, poc temps per escalfar, i el cronometratge de la sortida. Jo vaig al contrari que vosaltres: pujant temps, però no puc fer-hi més. El meu rellotge marcà 35 segons menys que el temps oficial (1:03:44).
És cert que els nens s'ho passen molt bé.
Salutacions per tothom... i fins la propera.
M. Lourdes.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada