Benvingut al Club!

Si t'agrada l'esport i vols treballar-hi, contacta amb nosaltres. La teva col.laboració sempre serà ben rebuda.

XV Cursa Atlètica del Poble Nou: 19/09/2010

Ja comença l'activitat esportiva del club i per escalfar motors per la cursa de la mercè del diumenge 19 de setembre de 2010 tres membres del club va fer aquests 10Km.


El resultats van ser positius:

225 - 28,45% - 485 - Ramon Bosch - 45:57 - 45:44 - 4:35 - MB - 78 CA DOLORS
624 - 78,89% - 690 - Francisco Rueda - 55:56 - 55:08 - 5:31 - MD - 96 CA DOLORS
762 - 96,33% - 780 - Luis Candela - 1:04:48 - 1:04:40 - 6:28 - ME - 33 CA DOLORS

La calor era un petit handicap però al final les coses van anar rodades, hi van assistir amics de Ramon i Francisco que estaven en plena forma.

Com sempre jo era l'únic que va donar la nota ja que sense entrenament es difícil fer un millor paper.

Luis Candela

III Cursa de la Integració - La Maquinista: 04/07/2010




Hola corredors i corredores!!

Després del parèntesi estival, trobo el moment de seure una est
oneta davant el PC i de fer-vos cinc cèntims del que va ser la passada cursa de la Maquinista.

Va tenir lloc el dia 4 de juliol a les 9 del matí. Vam haver de matinar una mica, i encara no em podia imaginar la calor que patiríem tots durant el recorregut de la cursa.

El meu veí Arnau i la seva mare m'esperaven a les 7:30 h. per dirigir-nos cap a Sant Andreu en una veloç mini (per cert, molt còmode) i l'aventatge d'anar amb una taxita, és que vam arribar en un moment (l'any passat, vam acabar voltant per Badalona, eh Merce?).

De seguida estàven canviats i reunits: la família Mira Morillas al complert, l' Arnau i una servidora. Vam començar molt puntuals: primer els discapacitats físics, i després la resta.

Va fer un sol terrible. La primera volta, més o menys la vaig soportar. La segona, des del km 7 aproximadament, que vaig començar a baixar el ritma, a part per la inmensa calor, vaig començar a veure gent desplomada per terra i em vaig espantar. Encara que no em trobava malament, un cop de calor, no se sap mai quant pot passar, i és clar, era de bojos el que estàvam fent tots els corredors i corredores aquell 4 de juliol.

Sort de la companya Ana M. Monzó (una mamà de l'escola del Daniel i la Clara, que corre amb la samarreta verda del club Sígueme) que va estirar de mi els darrers metres i em va animar a arribar dignament a la meta, agafades de la mà tal i com es veu a la foto. Gràcies Ana, i gràcies pel teu regal. He posat la fotografia al menjador de casa.

A continuació, la delicisa botifarra, i yogurts, aigua... Cal dir que cada cop s'ha de fer més cua, ja que cada cop hi ha més participants. Mentres esperàvem, va ser el moment de treure tota la calor acumulada i la suada va ser infinita.

Us haig de dir, que ganes no em van quedar per la propera... però ja es veurà, encara queta tot un any.

Salutacions,

M. Lourdes Morillas

1781 – Josep A Mira – 1:00:13 – V35M – CA DOLORS
1850 – Mercè Morillas – 1:03:56 – V35F – CA DOLORS
1934 – M Lourdes Moriilas – 1:07:44 – V35F – CA DOLORS
5K – Salvador Mira – 27:35
5K – Marta Mira – 33:32

XXXIII Cursa de l’Espluga de Francolí: 31/07/2010



Hola, amics,

El 31 de juliol, a les 19:00 de la tarda, ens vam apropar en Toni i jo des de Segur de Calafell a la XXXIII cursa de 15km a l’Espluga de Francolí, on jo ja hi havia participat feia tres anys. Allà ens vam trobar amb un amic de Vilaseca (Hèctor, de groc) i el seu cunyat (Jesús, de negre) i les seves famílies que, juntament amb els nostres tres fills, van fer d’animadors incondicionals.

La calor, com podeu imaginar, era considerable, així que a la sortida ens vam quedar dels últims per tal de no deixar-nos portar per l’empenta de la sortida, ja que els 8 primers quilòmetres són d’una pujada considerable, passant per Poblet.

Així que, xino-xano, aprofitant les ombres que trobàvem i les aigües i esponges que ens facilitaven, vam anar fent fins que vam començar a trobar els primers corredors que baixaven a una velocitat vertiginosa. Entre aquests primers que encapçalaven la cursa, hi havia un que en comptes de córrer caminava, o més ben dit, deambulava com podia, mentre tothom li cridava que parés i descansés, però ell amb prou feines sentia i veia res. Així que en Toni va parar per tal de fer-lo seure i refrescar-lo fins que va poder refer-se una mica i seguir baixant acompanyat d’altres corredors. Mentrestant, jo buscava a en Toni preocupada perquè encara que afluixava el pas considerablement i fins i tot girava cua durant més d’un quilòmetre, no el trobava. Finalment vaig pensar que m’havia avançat i vaig continuar fins que vaig començar a baixar i per fi el vaig trobar. Afluixant, afluixant, ens vam poder trobar i vam poder fer l’últim terç de la cursa plegats.

En arribar a la meta, ens van fer una última ruixada i vam recollir la bossa del corredor amb fruita, refrescos i samarreta tècnica (una més!). Les dutxes de les noies, tenien el mínim que han de tenir: aigua natural, bancs i una porta. La dutxa dels nois, era encara més minimalista: aigua i prou; és a dir, dutxes a l’aire lliure a la piscina del poble, davant la terrasseta del bar on les famílies i acompanyats dels corredors prenien una cerveseta, tot un espectable... lamentable.

Després d’aquesta aventura, un bon sopar i a seguir trotant suaument fins la cursa de la Mercè, on hi anirem tota la família.

Si algun cop teniu l’oportunitat de venir a aquesta cursa de l’Espluga, no la deixeu passar. Està molt bé hidratada i si conserves durant la pujada, la baixada es pot gaudir molt, amb les ombres que ja cobreixen el recorregut i el paisatge verd.

Fins la propera.

Una abraçada,

Mercè i Toni

Cursa de Can Mercader-Cornellà:13/06/2010


“Però què carambes faig jo aquí corrent? Si a mi no m’ha agradat mai córrer! Si és molt més divertit fer esport amb una pilota.” “Per què no m’he quedat a casa? Ara estaria tot just esmorzant croissants amb xocolata”. “¿Com pot ser que el Xavi Moya m’ensarroni per córrer i després simuli una lesió/malaltia i no vagi a la cursa?”

Tot això em va venir al cap durant la cursa de Cornellà-Can Mercader del dia 13 de juny, concretament des del quilòmetre 5 al 8’5.

Després els pensaments varen canviar, “Vinga, que això s’acaba””A veure de què serà l’entrepà” (quilòmetre 8’5 al 9’8).

Finalment, al quilòmetre 9 i 950 m, vaig decidir fer un sprint final. Els músculs varen reaccionar tard (uns 48 metros més tard de quan havia pres mentalment la decisió), però vaig aconseguir accelerar lleugerament la meva marxa els 2 darrers metros.

Com algú pot haver imaginat, estic parlant de la meva primera cursa seriosa (amb xip). Abans només havia corregut la del Corte Inglés (una vegada fa 20 anys i la segona el 30 de maig del 2010).

Suposo que algun/a corredor/a de l’Atlètic Dolors em va veure tan destrossat quan vaig arribar, que devien pensar que seria divertit que una ferralla física (jo), fes un comentari sobre la cursa. Puc explicar moltes coses. Primer varen fer les curses de les joves promeses (nens/es petits/es, que alguns eren seguits i animats pels seus respectius pares/mares). Feien una distància relativament curta, però era molt entusiasmant com arribaven a l’arribada. Després, juntament amb la cursa de 10 km (dues voltes a un circuit de 5 km), també varen sortir els joves que feien la cursa de 5 km (els perspicaços ho han encertat: una sola volta al mateix circuit).

Una cosa que em va sorprendre absolutament: hi havia “llebres oficials” que portaven un globus amb el temps que tenien previst fer (40 minuts, 45, 50, 55 i 60). La veritat és que pels que no teníem esma de mirar el rellotge per comprovar el ritme que portàvem, era un gran ajut tenir aquestes referències. Després ja m’han informat que això és usual en força curses.

El recorregut era força pla (però no del tot: les meves cames sí varen notar tots els desnivells imperceptibles per a la resta de corredors) i vàrem passar al costat del camp de l’Espanyol. Per un futbolero com jo, això va servir per pujar el meu ànim i fer-me oblidar del patiment que tenia.

En el primer quilòmetre vaig avançar una senyora gran i vaig pensar que hi havia gent que faria la cursa en 2 hores (com la del Corte Inglés), però la realitat fou ben diferent. Després, al darrer quilòmetre, aquesta mateixa corredora em va avançar. La sort va fer que en el meu frenètic esprint dels darrers 2 metres, aconseguís tornar a avançar-la. Quan feiem cua per recollir l’aigua, el refresc, la poma, el plàtan, el donut, l’entrepà i la samarreta, em vaig girar i li vaig preguntar l’edad: “62 anys” em va contestar. Això sí que és engrescador. Us ben asseguro que el seu estat físic de després de la cursa era molt millor que no pas el meu.

Em va saber greu haver marxat immediatament després de la cursa i no poder compartir una estona amb els corredors del Club Atlètic Dolors que m’havien saludat i animat, però havia d’arribar a casa d’hora. Això sí, la sensació que vaig tenir de part de tots els corredors de l’Atlètic Dolors (que pràcticament només coneixia de vista) va ser molt bona, no només pel temps de cadascú sinó pel bon ambient que transmetien tots.

No sé si coincidirem en alguna altra cursa (abans hauria d’entrenar-me per evitar tenir pensaments de suïcidi durant la cursa), però la veritat és que és una experiència molt recomanable per tots aquells que tinguin ganes de fer esport al seu ritme.

Joaquim Botanch


Els temps dels membres del Club a la cursa de 10Km:
I el temps del Salva a la cursa de 5Km:

Cursa El Corte Inglés: 30/05/2010



El 30-05-10 vam quedar a la zona “ XIP” per escalfar. Jo anava amb la “mama”, la Carme amb el “ papa”, la “tieta“ amb la Clara, el “tiet“ amb el Daniel i sols: el Lluís, el Ramón, el Salva i el Jordi.
Al començament anàvem bé, però al quilòmetre 3 em vaig començar a cansar. Entre el quilòmetre 2 i el 3 ens vam trobar amb els bombers, que ens van fer una petita mulladeta. Vam passar per l’estadi de Montjuic i el vam estrenar. A la sortida de l’estadi vam trobar cua per què hi havia el control del “ XIP”. La baixada va ser tranquil·la i vam aprofitar per relaxar-nos i descansar, però sense parar. També, vaig veure al Martí, el meu entrenador d’handbol, i això em va donar ànims!
A la meta vam esprintar, però no va donar gaire resultat per què hi havia una cua... que vam haver d’esperar 2 ó 3 minuts.

Aquí hi ha els temps de tots els participants del club:
Lloc
Drs
Nom_Cognoms
Ll_Sx
T_Final
T_Real
mKm
Ll_C1
Estadi
EstR
T_10K_est
NomClub
869
729
Ramon Bosch I Palau
53:37
52:42
4:50
1014
34:10
(33:15)
48:12
CA DOLORS
2826
2143
Jordi Mira Palacios
1:08:47
1:07:53
6:13
2783
41:42
(40:48)
1:02:05
CA DOLORS
3123
830
Marc Muñoz Martin
1:13:15
1:10:36
6:28
3186
46:03
(43:25)
1:04:34
CA DOLORS
3133
829
Carlos Muñoz Llurba
1:13:19
1:10:39
6:28
3189
46:04
(43:25)
1:04:37
CA DOLORS
3166
6501
Sara Muñoz Martin
F-337
1:13:43
1:11:04
6:30
3184
46:04
(43:24)
1:05:00
CA DOLORS
3469
6184
Mercedes Paz Morillas Exposito
F-456
1:20:29
1:19:35
7:17
3652
49:31
(48:38)
1:12:47
CA DOLORS
3470
6185
Marta Jincong Mira Morillas
F-457
1:20:29
1:19:36
7:17
3651
49:31
(48:38)
1:12:48
CA DOLORS
3520
1655
Josep Antoni Barrio Gauxachs
1:21:52
1:11:58
6:35
3023
52:00
(42:06)
1:05:49
CA DOLORS
3573
1648
Salvador Mira Morillas
1:23:22
1:22:27
7:33
2268
39:07
(38:12)
1:15:25
CA DOLORS
3612
1145
Luis Candela Zamora
1:24:40
1:23:55
7:41
3698
50:29
(49:44)
1:16:45
CA DOLORS
3921
6082
Clara Rueda Morillas
F-592
1:40:35
1:39:39
9:07
3961
1:01:44
(1:00:49)
1:31:08
CA DOLORS
3922
6081
M. Lourdes Morillas Exposito
F-593
1:40:36
1:39:41
9:07
3962
1:01:44
(1:00:49)
1:31:10
CA DOLORS
3986
6183
Carme Mira Morillas
F-606
1:46:55
1:46:01
9:42
4004
1:04:08
(1:03:14)
1:36:57
CA DOLORS
3987
1647
Jose Antonio Mira Palacios
1:46:58
1:46:03
9:42
4003
1:04:08
(1:03:13)
1:37:00
CA DOLORS
4073
302
Francisco Rueda Gonzalez
2:05:32
2:04:37
11:24
4085
1:18:34
(1:17:39)
1:53:58
CA DOLORS
4074
303
Daniel Rueda Morillas
2:05:33
2:04:37
11:24
4086
1:18:34
(1:17:39)
1:53:59
CA DOLORS
Finalment, el divendres 11 de juny vam anar al Liceu a recollir 4 copes en recompensa del nostre esforç. Com veieu, una de la Sara, una altra de la Clara, la següent de la Carme, i l’última de la Marta (jo).
Esperem tornar a guanyar un altre any!

Marta Mira Morillas

PD: us envio una foto amb la guanyadora, la Louise Brown i la Juanita, famosa per la seva presència en curses de 10 km, a pesar dels seus 78 anys; tota una guanyadora!!!



Hola gent del club Atlètic Dolors:

El dia 30 de Maig va ser la cursa del Corte Inglés, aquella que no es pot córrer perquè està atapeïda de gent.

Vam quedar uns quants del grup a les 8:45 aproximadament. Era un dia perfecte, una mica de fresca per córrer i no feia humitat, tal i com m’agrada a mi. Fer uns quants estiraments i escalfar una mica.

9:30 comença la cursa i prohibit apretar la primera part, buscant forats per córrer i suau i així reservar forces per a la baixada. Al carrer Aragó no es podia córrer fins al carrer Entença, se’m va fer estrany, podia córrer al meu ritme de cursa, què guai!!! La pujada de Montjuic m’ho vaig agafar amb calma; el pas per l’estadi molt bé, i a la baixada de Montjuic, una passada a tope!!! Pel carrer Sepúlveda, gent però tots corríem al mateix ritme i per Pelai vaig tornar a apretar i la vaig acabar en 52m 42s

Això és tot amics!
Ramon Bosch